H άσκηση και η καφεΐνη και αποτελούν έναν πολύ καλό συνδυασμό στη μάχη κατά του καρκίνου του δέρματος. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός, όπως τα αποτελέσματα έρευνας έδειξαν, μείωσε κατά 62% τους καρκινικούς όγκους του δέρματος σε ποντίκια επιρρεπή στον καρκίνο. Ενώ, οι όγκοι μειώθηκαν σχεδόν 85%. Όπως χαρακτηριστικά δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Γιάο Πινγκ
Η εκγύμναση στους άντρες, ηλικίας γύρω στα 50, εκτός από καλή φυσική κατάσταση και την ευεξία, χαρίζει και καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις καθώς αυξάνεται η ποσότητα σπερματοζωαρίων και έχουν πιο έντονους οργασμούς ! Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται ερευνητές από το Δουβλίνο, οι οποίοι παρακολούθησαν 900 άντρες με μέσο όρο ηλικίας τα 54 έτη, οι οποίοι συμμετείχαν σε
Έκανα τον πρωινό μου περίπατο σε ένα χωριό κοντά στη Θήβα, όταν ένας ηλικιωμένος μου έγνεψε να σταματήσω. «Είναι το περπάτημα καλό για την καρδιά;» με ρώτησε. «Και για το σώμα και για το μυαλό» του απάντησα. «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» μου ανταπάντησε με χαμόγελο. Περίπου δύο δεκαετίες πριν από αυτό το γεγονός, όπως
Η καθιστική ζωή και η παντελής έλλειψη άσκησης έχουν κατηγορηθεί πολλάκις για την κακή κατάσταση της υγείας. Πλέον οι κακές αυτές συνήθειες συνδέονται και με την παχυσαρκία ενώ νεώτερες μελέτες δείχνουν πως, αυτές μας οι επιλογές, μπορούν να κόψουν χρόνια από τη ζωή μας ! Επιστημονικές έρευνες από την Λουϊζιάνα που δημοσιεύτηκαν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση
Η γυμναστική δεν είναι μόδα ούτε υποχρέωση, είναι τρόπος ζωής. Πρώτα από όλα μας βοηθά να είμαστε υγιείς, γεμάτοι σωματική και πνευματική ευεξία και τελικά να έχουμε υγιές και σφριγηλό κορμί (άρα και υψηλή αυτοπεποίθηση). Η πλειονότητα των γιατρών συστήνει άσκηση για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών και παθολογικών προβλημάτων καθώς τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Βέβαια, δεν
Η άσκηση μπορεί να αναδιαμορφώσει τους μύες, καθιστώντας τους ανθεκτικούς στην κούραση, σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες. Πώς όμως συμβαίνει αυτό; H επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Ν. Καρολίνας απέδειξε ότι τελικά η γυμναστική μπορεί πραγματικά να διεγείρει την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα «The New York Times» και αποδεικνύει ότι κατά
Η γράμμωση είναι καθαρά θέμα ποσοστού λίπους. Αν έχετε πολύ λίπος στην κοιλιά σας, αυτό θα καλύπτει τους κοιλιακούς σας και ακόμα και αν κάνετε 1000 ροκανίσματα την ημέρα δεν θα καταφέρετε ποτέ να τους δείτε. Άρα τελικά το θέμα των εντυπωσιακών κοιλιακών δεν είναι τίποτε άλλο από διαχείριση της ενέργειας στο σώμα σας. Δηλαδή
Η ανασφάλεια των ημερών και η κακή διάθεση ως αποτέλεσμα της κρίσης που βιώνουμε έρχεται να την διώξει η γυμναστική. Οι ειδικοί τονίζουν πως η άσκηση βελτιώνει την ψυχολογία μας καθώς ανεβάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ελέγχει την διάθεσή μας, μάλιστα η γυμναστική συστήνεται και σε όσους πάσχουν από κατάθλιψη ως επικουρική
Πλέον έχουμε κάθε λόγο να πιστεύουμε ότι η γυμναστική δεν βελτιώνει µόνο την ποιότητα της ζωής µας αλλά και την ποσότητα. Έρευνα έδειξε τα εξής πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα: τα άτοµα ηλικίας 35-74 ετών που γυμνάζονται τακτικά χάνοντας παράλληλα µεγάλο αριθµό θερµίδων έχουν µικρότερα –έως και κατά το ήµισυ– ποσοστά θνησιµότητας από εκείνα που επιλέγουν την
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για την απώλεια βάρους μας είναι τα μικρά τσιμπολογήματα που κάνουμε όταν νοιώθουμε πεινασμένοι. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να τα μειώσετε. • Τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα, δηλαδή τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο σνακ (δεκατιανό, απογευματινό). • Πίνετε άφθονο νερό. • Μην αγοράσετε πρόχειρα φαγητά από